- خشکبارجو
- مرکز مقالات
- کدام خشکبار باعث سردرد میشود
کدام خشکبار باعث سردرد میشود
خلاصه
1404/10/13
در ایران، خشکباری که بیشترین ارتباط را با ایجاد یا تشدید سردرد (به ویژه میگرن) دارند، به دو دسته اصلی تقسیم میشوند: **۱. خشکبار شور و تنقلات شور (بیشترین شایعیت)** این دسته
در ایران، خشکباری که بیشترین ارتباط را با ایجاد یا تشدید سردرد (به ویژه میگرن) دارند، به دو دسته اصلی تقسیم میشوند:
**۱. خشکبار شور و تنقلات شور (بیشترین شایعیت)**
این دسته به دلیل محتوای بالای سدیم، شایعترین عامل سردرد در میان ایرانیان هستند. خوردن این خشکبار باعث افزایش فشار خون و کمآبی بدن میشود که مستقیماً منجر به سردرد میگردد.
* **پسته شور:** پسته شور (به خصوص نوع شور دار و نمکی) بسیار متداول است و اغلب به عنوان عامل سردرد شناخته میشود.
* **تخمه شور:** تخمه هندوانه، آفتابگردان و کدو که معمولاً به صورت شور مصرف میشوند.
* **بادام زمینی شور:** اگرچه بادام زمینی گیاهی نیست، اما به عنوان خشکبار شور رایج است.
* **آجیل شور:** ترکیبهای مختلف آجیل که شور باشند.
**۲. خشکبار شیرین و قندی**
مصرف قند و شکر زیاد میتواند باعث نوسان قند خون شود. افت ناگهانی قند خون (پس از یک افزایش سریع) یک عامل رایج سردرد است.
* **کشمش و خرما:** به دلیل قند بالا، اگر در مصرف آنها زیادهروی شود ممکن است باعث سردرد شود.
* **باقلوا و شیرینیهای خشک:** مصرف زیاد این مواد نیز میتواند نقش داشته باشد.
**نکات کلیدی:**
* **عدم تعادل:** اغلب مشکل از "نوع" خشکبار نیست، بلکه از "میزان" مصرف آن است. خوردن مقدار زیاد پسته شور یا کشمش در یک نوبت، شانس سردرد را بالا میبرد.
* **تیرامین:** برخی خشکبار (مثل برخی پنیرها و گردو) حاوی مادهای به نام "تیرامین" هستند که در افراد مستعد میگرن، میتواند باعث سردرد شود، اما در میان خشکبارهای رایج ایرانی، تاثیر نمک و قند بسیار بیشتر است.
**پیشگیری:**
1. مصرف خشکبار شور را به شدت کاهش دهید.
2. هنگام خوردن آجیل یا تخمه، آب فراوان بنوشید.
3. به جای انواع شور، از خشکبار بدون نمک یا با نمک کم استفاده کنید.
**۱. خشکبار شور و تنقلات شور (بیشترین شایعیت)**
این دسته به دلیل محتوای بالای سدیم، شایعترین عامل سردرد در میان ایرانیان هستند. خوردن این خشکبار باعث افزایش فشار خون و کمآبی بدن میشود که مستقیماً منجر به سردرد میگردد.
* **پسته شور:** پسته شور (به خصوص نوع شور دار و نمکی) بسیار متداول است و اغلب به عنوان عامل سردرد شناخته میشود.
* **تخمه شور:** تخمه هندوانه، آفتابگردان و کدو که معمولاً به صورت شور مصرف میشوند.
* **بادام زمینی شور:** اگرچه بادام زمینی گیاهی نیست، اما به عنوان خشکبار شور رایج است.
* **آجیل شور:** ترکیبهای مختلف آجیل که شور باشند.
**۲. خشکبار شیرین و قندی**
مصرف قند و شکر زیاد میتواند باعث نوسان قند خون شود. افت ناگهانی قند خون (پس از یک افزایش سریع) یک عامل رایج سردرد است.
* **کشمش و خرما:** به دلیل قند بالا، اگر در مصرف آنها زیادهروی شود ممکن است باعث سردرد شود.
* **باقلوا و شیرینیهای خشک:** مصرف زیاد این مواد نیز میتواند نقش داشته باشد.
**نکات کلیدی:**
* **عدم تعادل:** اغلب مشکل از "نوع" خشکبار نیست، بلکه از "میزان" مصرف آن است. خوردن مقدار زیاد پسته شور یا کشمش در یک نوبت، شانس سردرد را بالا میبرد.
* **تیرامین:** برخی خشکبار (مثل برخی پنیرها و گردو) حاوی مادهای به نام "تیرامین" هستند که در افراد مستعد میگرن، میتواند باعث سردرد شود، اما در میان خشکبارهای رایج ایرانی، تاثیر نمک و قند بسیار بیشتر است.
**پیشگیری:**
1. مصرف خشکبار شور را به شدت کاهش دهید.
2. هنگام خوردن آجیل یا تخمه، آب فراوان بنوشید.
3. به جای انواع شور، از خشکبار بدون نمک یا با نمک کم استفاده کنید.
بهترین فروشندگان آجیل و خشکبار به ترتیب ستاره در سایت خشکبارجو
اگر شما هم به کار خرید و فروش خشکبار،آجیل،میوه خشک،تنقلات،خواربار و غیره مشغول هستید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه در سایت «خشکبارجو» ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
تلفن فروشندگان آجیل و خشکبار به ترتیب ستاره در سایت خشکبارجو
سایر مطالب آموزشی سایت خشکبارجو :
- نقش مغزها در پاکسازی کبد
- بهترین زمان برای خرید آجیل شب عید
- آیا آجیل مناسب بیماران سلیاک است
- نکاتی درباره خشکبار در رژیم روزه متناوب
- آیا بادام تلخ خوراکی است
- نکاتی برای جذب مشتری وفادار در فروش خشکبار
- بهترین خشکبار برای دوران امتحانات
- آیا مصرف زیاد مغزها باعث ریزش مو میشود
- آیا خشکبار باعث گرم شدن بدن میشود
- چگونه کشمش تقلبی را بشناسیم
- نقش گردو در تقویت قلب